باید‌ها و نباید‌های تغذیه بعد از ماه مبارک رمضان
تاریخ انتشار: ۳ اردیبهشت ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۵۹۲۱۴۴
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اینکه در روز عید فطر از افراط در تغذیه و خوردن خودداری شود، گفت: در اولین روز بعد از ماه مبارک رمضان باید از وعده‌های غذایی سبک استفاده شود و از پرخوری و مصرف غذا‌های چرب خودداری شود.
حسن فرهاد غیبی با اشاره به اینکه در ماه مبارک رمضان روزانه حدود ۱۵ ساعت معده در استراحت بوده، اظهار کرد: برای برگشت به تغذیه طبیعی برنامه غذایی باید به گونه‌ای باشد که از افراط در خوردن و آشامیدن پرهیز شود تا معده و سیستم گوارش دچار مشکل نشود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی در خصوص افرادی که در این ماه با رعایت تغذیه مناسب توانسته اند کنترل وزن انجام دهند، گفت: این افراد باید برنامه غذایی خود رابه گونه‌ای تنظیم کنند که بتوانند وزن خود را کنترل کنند و از بالا رفتن وزن جلوگیری شود.
فرهاد غیبی ادامه داد: بدن انسان به گونه‌ای است که تا مدتی آماده است وزن از دست داده را مجدد بازیابی کند اگر در تغذیه بعد ماه رمضان توجه لازم انجام نشود وزن سریع افزایش یافته و حتی امکان افزایش یک تا ۲ کیلوگرم بیشتر نیز وجود دارد.
وی اظهار کرد: افرادی که دارای چربی خون و قند خون بالا بودند، اگر تغذیه مناسب در ایام ماه مبارک داشته باشند می‌توانند چربی خون خود را کاهش دهند و در دیابت نوع دوم نیز قند خون کنترل شود، اما بعد از ماه مبارک رمضان این افراد نیز اگر افراط کنند چربی خون و قند خون نیز به حالت اولیه خود بازمی گردد و ممکن است دیابت این افراد در صورت عدم توجه به تغذیه مناسب بدتر از قبل شود.
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی افزود: در روز عید فطر باید آرام آرام به حالت نرمال تغذیه قبل از ماه رمضان برگردیم و اگر در خوردن خوراکی‌ها و آشامیدنی‌ها افراط شود معده دچار سوء هاضمه می‌شود.
وی ادامه داد: همان طور که در ماه رمضان توصیه می‌شد در زمان افطار با مایعات ولرم آغاز کرده و با غذا‌های سبک و پس از استراحت دادن به معده شام مصرف شود در روزهای ابتدایی بعد از ماه رمضان نیز تاکید می‌شود برای برگشت به تغذیه طبیعی نباید افراط کرد.
منبع: پول نیوز
کلیدواژه: تغذیه تغذیه سالم ماه رمضان رژیم غذایی غذای سبک ماه مبارک رمضان بعد از ماه ماه رمضان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.poolnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پول نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۵۹۲۱۴۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
پیام تبریک روز مشاوره ۱۴۰۳ + متن، عکس و استوری روز روانشناس
پیام، پیامک، اس ام اس، مسیج، شعر، وضعیت، عکس نوشته، استوری، متن زیبا و تبریک های رسمی روز جهانی روانشناس و مشاور در ۹ اردیبهشت ارسال می‌شود.
به گزارش ایمنا، افکار انسان گاه در مراحلی از زندگی دچار بهم ریختگی شده یا در مواقعی برای گرفتن تصمیمات درست در زندگی نیاز به مشورت با فردی متخصص هست که باید به مشاوره مراجعه نمود.
تاریخ روز مشاور و روانشناس روز ملی روانشناس و مشاور در تقویم شمسی برابر با ۹ اردیبهشت ۱۴۰۳ است. روز ملی روانشناس و مشاور در تقویم میلادی برابر با ۲۸ آپریل ۲۰۲۴ است. روز ملی روانشناس و مشاور در تقویم قمری برابر با ۱۹ شوال ۱۴۴۵ است.در شگفتم از صداقت، مهربانی در سخن
ای مشاور بر نوای جان فزایت آفرین
خسته و درمانده‌ایم از ناملایم‌های دهر
بر صدای تازه و مشکل گشایت آفرین
روز مشاور و روان شناس مبارک باد
چه روز اردیبهشتی خوبی، چه لحظه‌های غلیظی و چه حس مطلوبی با آرزو
نه با امید به ایجاد جهانی عاری از ارواح و روان‌های معیوب
چرا که اصل بشر اصلی است لامکانی و پاک
روز روان شناس و مشاور را به کلیه روانشناسان و مشاوران عزیز تبریک عرض می‌کنم
انسان بزرگ‌تر از یک جهان و بزرگ‌تر از مجموعه جهان‌هاست
در اتحاد جان با تن، رازی بیش از راز آفرینش جهان نهفته است
خوشا به روان شناس که این اتحاد را برقرار می‌نماید
۹ اردیبهشت روز جهانی روان شناس و مشاور گرامی باد
انسان بزرگ‌تر از یک جهان و بزرگ‌تر از مجموعه جهان هاست
در اتحاد جان با تن، رازی بیش از راز آفرینش جهان نهفته است
خوشا به روان شناس که این اتحاد را برقرار می‌نماید
۹ اردیبهشت روز جهانی روان شناس و مشاور گرامی باد
روان شناس بودن سخت، اما زیباست
جور دیگر می‌شنوی، جور دیگر می‌بینی
و این شنیدن و فهمیدن پر از سختی و زیبایی ست
روان شناس که باشی دلت دریا می‌شود و روحت وسیع
این حرفه زیبای سخت، ظرفیتت را افزایش می‌دهد و به اندازه درکت، افراد مختلف به تو مراجعه می‌کنند
درکشان می‌کنی و همراهشان می‌شوی تا هم یاری شأن کنی و هم مگذاری وابسته‌ات شوند
و چه حس لطیف و شعف بخشی است وقتی مراجعت که با کوله باری از یاس، غم و ناامیدی پیش تو آمده ولی با برق امید در چشمانش از تو خداحافظی می‌کند و حیات در نگاهش موج میزند.
ناامیدی می‌دهد و امید می‌گیرد، غم می‌دهد و نشاط می‌گیرد و برای ساختن گامی محکم‌تر بر می‌دارد
و این زیباترین لحظه است که هر روانشناسی را در شعف می‌برد و دلش آرام می‌گیرد
روزت مبارک بهترین مشاور و روانشناس
هرگز نباید تحت تأثیر هیچ حس عاشقانه ای قرار بگیری
بیش از حد عاقل بودن هم برازنده تو نیست
تحت تأثیر هیچ رفتار ناشایستی، حتی حق عصبانی شدن هم نداری… چون تو “یک روانشناسی”
بی تابی در سوگ از دست دادن عزیزی از جانب تو بسیار عجیب است…. چون تو همان “سنگ صبوری” که همه از عالم غم‌هایشان به دنیای پر مهر و زیبای کلام و عشق تو پناه می‌آورند
مشاوران “آموزگاران روزگارند” که خود با سختی روزگار دست و پنجه نرم می‌کنند و باز “لبخند بر لب دارند و امید ناامیدانند”
نهم اردیبهشت روز روانشناس و مشاور مبارک باد
آرامش را وامدار شماییم و موفقیت را از سخنان شما به ارث برده‌ایم.
اینجا زندگی طرحی دیگر است.
روز میلاد تفکر و مشاوره مبارک
در دل جاده حقیقت که قدم می‌گذاری
معلمی دلسوز باید باشد که راهنمای لحظات سردرگمی‌ات شود.
روز روان شناس و مشاور مبارک باد
روانشناسان اشخاصی هستند که سینه آنها مانند صندوقچه اسرار افراد خسته از زندگی است
برای یک روانشناس خوب شدن در قدم اول کافیست عشق داشته باشین
روانشناس جان، ۹ اردیبهشت، روز روانشناس و مشاور را بهت تبریک میگویم
انسان آزاد آفریده شده است، اما همه جا در زنجیری است که خود بافته است. (ژان ژاک روسو)
و روانشناس یگانه کسی است که انسان را از قید و بند این زنجیر آزاد می‌سازد
روز روانشناس مبارک بر فرهیختگان مبارک باد
روان شناس بودن
هم آوا با دغدغه‌ها شدن
سکوت را معنا کردن
و مقاومت‌ها را شکستن است.
برای عرض تبریک به مناسب روز روانشناس مبارک
چه حس لطیف و شعف بخشی است
وقتی مراجعت که با کوله باری از یاس،
غم و نا امیدی پیش تو آمده ولی با برق امید
در چشمانش از تو خداحافظی می‌کند
و حیات در نگاهش موج میزند
نا امیدی می‌دهد و امید می‌گیرد،
غم می‌دهد و نشاط می‌گیرد
و برای ساختن گامی محکم‌تر بر می‌دارد
و این زیباترین لحظه است که هر روانشناسی
را در شعف می‌برد و دلش آرام می‌گیرد
شاید باید روانشناس باشی
تا این لحظه را به درک بنشینی.
روز روانشناسان مبارک
از کجا بنویسم دنیای یک روانشناس دنیایی عمیقی است
که فقط باید روانشناس باشی تا آن را بفهمی
روز جهانی روانشناس مبارک باد
کد خبر 747136
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد